2013年6月19日 星期三

慢想力

 
每天都被時間追著跑,許多事情都是靠直覺做,已經很難好好思考,所以看到書名,就有深得我心的感覺。本書除了說明「深度思考」的重要性外,也提供讀者慢想的方法,尤其是科技時代,如何斷絕3C的影響力,也是書中談論的重點。
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推薦序  慢想,是創意的原力〈徐一鳴〉
前  言  快速的年代,需要慢調子
快節奏的生活改變了我們的思考品質,但唯有保持距離或從中抽離才能認清這個事實,就從安靜坐著閱讀一本書開始。
PART I  慢想,才能練就深度思考力
在瞬息萬變、高壓力、熙來攘往、快還要更快的世界,人們也以驚人的速度失去緩慢、沉思的空間。
第1章  我們的孩子變笨了嗎?
☆慢想10力:孩子不說,但你要知道的10種想法
第2章  老師不可不知的事情
☆慢想10力:讓孩子不流淚的創意教養10策略
PART II  深度思考,就會孵出創意點子
晚上在幽暗蒙塵的心中做夢的人,早上醒來發現只是一場空。但是做白日夢的人卻是一群危險份子,因為他們會睜大眼讓自己的夢想成真。
第3章  請安靜,我正在思考
☆慢想10力:人腦勝過電腦,10現象可以證明
第4章  好點子要怎麼孵育
☆慢想10力:創意好點子要怎麼想,教你10招
第5章  在哪裡做深度思考
☆慢想10力:行住坐臥,深度思考必知10祕訣
☆慢想10力:好還要更好,加強思考力10撇步
PART III  創意點子,是推動世界前進的力量
如果你的腦子進入死胡同,請倒車、停車、下車,去散步。最重要的,別去工作。最棒的創意點子都不是在辦公室想出來的!
第6章  要如何清除卡卡的腦袋
☆慢想10力:戒掉老調子,創意增百倍10要訣
第7章  焦慮的年代需要慢功夫
後語  預見未來10大趨勢

晚茶時間

 


 
洗完澡,弟弟說下午4點的點心他沒有吃,所以肚子還是很餓。剛好把冰箱中本來要丟掉的吐司烤完夾花生醬,配養樂多當做「晚茶」,瞧他心滿意足的模樣啊~

祭拜爸爸


坐金青中心-台北客運去祭拜爸爸,車上有電視,播放著棒球比賽,我想應該是司機自己想看吧!因為聽他一路跟別的人抱怨無理的客戶,可能工作也不太開心吧!

2013年6月17日 星期一

行為的藝術:52個非受迫性行為偏誤



可能因為有陣子對普通心理學的書有興趣,四處看了後,這本書所提的例子,我大概都知道,比較特別的是,這本書不僅提出行為偏誤的項目,還有建議如何應對處理或避免,而且翻譯的文筆還不錯,很容易閱讀的一本書。
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推薦序 輕鬆變聰明——找到人類行為的運行軌道 謝文憲
前言
01 理由的正當性 Because-Justification——為什麼爛理由也是理由
02 決策疲勞 Decision Fatigue——為什麼少做一點決定,就能做出比較好的決定
03 傳染性偏見 Contagion Bias——為什麼你不願穿上希特勒的毛衣
04 平均的問題 The Problem of Average——為什麼沒有平均戰爭規模
05 誘因排擠 Motivation Crowding——為什麼獎勵會瓦解動力
06 廢話潮流 Twaddle Tendency——如果無話可說,那就閉嘴
07 威爾.羅傑斯現象 Will Rogers Phenomenon——如何不費吹灰之力,就交出亮眼成績單
08 資訊偏差 Information Bias——如果你有敵人,就提供資訊給他
09 群聚錯覺 Clustering Illusion——為何滿月時的月亮會浮現一張臉孔
10 勞力辯證 Effort Justification——為什麼愈是辛苦得來的,我們愈珍惜
11 小數法則 Law of Small Numbers——為何小分店表現總是特別突出
12 期待 Expectation——謹慎地善用你的期待
13 簡單的邏輯 Simple Logic——不要相信每一個直覺
14 福勒效應 Forer Effect——如何拆穿騙子的謊言
15 志工的愚蠢 Volunteer’s Folly——為什麼大明星才能當志工
16 情意的捷徑 Affect Heuristic——為什麼你是感覺的傀儡
17 內省錯覺 Introspection Illusion——為什麼你應該成為自己的異教徒
18 無法關上機會之門 Unable to close doors——為什麼你需要破斧沉舟
19 嗜新狂 Neomania——為什麼我們會用新東西取代好東西
20 睡眠效應 Sleeper Effect——為什麼宣傳有用
21 選擇盲從性 Alternative Blindness——為什麼你總是對最好的選擇視若無睹
22 社會比較偏差 Social Comparison Bias——為什麼我們會抹黑嶄露頭角的人
23 首因效應和時近效應 Primary and Recency Effect——為什麼第一印象會騙人
24 放血效應 Bloodletting Effect——為什麼我們對愚昧無感
25 非我發明症候群 Not-Invented-Here Syndrome——為什麼自己做的料理總是比較好吃
26 黑天鵝效應 Black Swan——如何利用不可能的力量
27 領域依賴性 Domain Dependence——為什麼你的知識無法複製
28 假共識效應 False-Consensus Effect——為什麼你認為他人想法與你一致
29 歷史修正 Historical Revisionism——為什麼你總是對的
30 圈內圈外偏見 In-Group/Out-Group Bias——為什麼要認同足球隊
31 對模糊的無法容忍度 Ambiguity Intolerance——為什麼我們不喜歡面對未知
32 預設值效應 Default Effect——為什麼我們習慣安於現狀
33 對懊悔的恐懼 Fear of Regret——為什麼「最後的機會」會讓人失去理智
34 顯著性效果 Salience Effect——為什麼引人注目的不一定是重要的
35 知識的另一面 The Other Side of Knowledge——為什麼坐而言不如起而行
36 私房錢效應 House Money Effect——為什麼金錢不只是金錢
37 拖延症 Procrastination——為什麼新年新希望不會實現
38 嫉妒 Jealousy——為什麼要建立自己的王國
39 擬人化 Personification——為什麼你寧願讀小說而不願看統計數字
40 「那殺不死我的,將使我更強壯」的謬論 Fallacy of that-which-doesn’t-kill-me——為什麼危機極少成為轉機
41 注意力錯覺 Illusion of Attention——為何偶爾該分散注意力
42 策略性不實陳述 Strategic Misrepresentation——為什麼吹噓能夠說服人
43 顧慮太多 Thinking Too Much——何時該讓大腦休息
44 規畫謬論 Planning Fallacy——為什麼你會好高騖遠
45 專業曲解 Professional Deformation——手拿錘子時,眼中的問題都像根釘子
46 蔡加尼克效應 Zeigarnik Effect——為什麼擬訂計畫讓人安心
47 能力錯覺 Illusion of Skill——懂得划船不如選對船
48 正面特點效應 Feature Positive Effect——為什麼核對表會讓人盲目
49 撿櫻桃 Cherry Picking——為什麼要先射飛標再畫靶
50 單因謬誤 Fallacy of the Single Cause——石器時代式的尋找代罪羔羊
51 治療意向錯誤 Intention-To-Treat-Error——為什麼賽車手是較安全的駕駛人
52 新聞錯覺 News-Illusion——為什麼不該閱讀新聞
書籍簡介

2013年6月16日 星期日

食物情緒大解密:你愛吃的,透露了什麼祕密

 
 
會想看這本書,是因為發現自己每次心情不好都想喝酒吃鹽酥雞,於是便想瞭解背後的原因是什麼,可惜因為國情不同,找不到我嗜吃的東西,可以補充我大腦缺乏的激素是什麼,總而言之,事出必有因,尤其食物對人的療癒功能遠遠大於其他項目,作者建議,可以考慮使用別的東西代替,但我現在一時還找不到別的替代品,唯一給自己的限制是,每月最多一次,也希望能降低對食物的依賴程度。
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第一部:相信你的直覺
第1章 導言:肥胖是精神方面的問題
第2章 肥滋滋的情緒
第3章 情緒性飢餓:特性、起因、克服
第4章 你是哪一種情緒化飲食者?(測驗)
第5章 食慾:求生的推動力
第6章 為什麼會在自助餐及感恩節時吃得特別多?
第7章  你的個性如何影響體重
第二部:解讀渴望吃東西的含意
第8章 食物如何改變心情
第9章 吃上癮的自救之道
第10章 慰藉心靈的食物:嘴饞的治本之道
第三部:渴望食物的科學證據
第11章 巧克力:渴望愛
第12章 你吃巧克力上癮了嗎?(測驗)
第13章 乳製品:渴望抗憂鬱
第14章 鹹零嘴:渴望舒緩壓力、怒氣、焦慮
第15章 香辣食物:渴望追求刺激
第16章 飲品:渴望安定起伏不定的能量循環
第17章 堅果與花生醬:渴望樂趣
第18章 麵包、米飯、麵食:渴望安慰與平靜
第19章 餅乾、蛋糕、派:渴望擁抱、喜悅、安心
第20章 糖果:渴望快樂、獎勵、娛樂
第21章 高脂肪食物:渴望填補空虛
第22章 愛是充實的感覺
第四部:食物與情緒的對照表
第23章 製作自己專屬的情緒飲食表

躲在箱子裡最有安全感的弟弟